关节康复训练的方法

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。

延伸阅读

腿伤以后怎么做康复训练

第1点，放松拉伸，放松小腿三头肌，放松胫骨前肌。拉伸小腿后侧肌群。可以进行平衡性训练。进行单腿站立练习，可采用睁眼闭眼或在平坦垫毛巾等不稳定的平面上增加难度，控制身体平衡，提升脚部的稳定性，第3点，可以用弹力带进行垫脚尖，勾脚尖，内外单抗组的训练。

腰间盘突出康复训练有哪些

腰间盘突出康复训练可以通过小燕飞的方式进行训练，竖脊肌的肌肉力量。病人俯卧于床上，是头部和下肢远离床面，从而达到增强肌肉力量的目的。可以通过五点支撑法进行训练，病人仰卧于床上，使病人的头部、双肘关节和双脚支撑，背部远离床面，以此来达到增强肌力的目的。

神经康复训练有哪些

神经康复训练有OT、PT和ST。OT、PT和ST是脑瘫最关键的康复方法，即运动、言语和职业治疗，尤其是痉挛性脑瘫。最关键和最合适的是体育锻炼疗法，包括肢体功能训练和下肢力量训练，可以防止畸形的进一步恶化并控制其发展。还有一些家庭作业治疗和肢体精细运动训练。也有一些语言疗法，语言康复，脑瘫儿童语言障碍，语言发育滞后等。因此，对于脑性瘫痪的儿童来说，OT、PT和ST是最重要的。