乒乓球的制度：新手必看的入门指南

乒乓球被誉为“国球”，它的普及程度不言而喻。不论是在社区还是闲暇的体育场所，随处可见乒乓球台的身影。然而，对于初学者来说，了解乒乓球的制度是融入这项运动的第一步。那么，乒乓球的制度到底有哪些呢？让我们一起来看看。

一、比赛形式及得分制度

开门见山说，乒乓球的比赛形式分为单打和双打。单打比赛通常采用七局四胜制，也就是说，先赢得四局的选手获胜。而双打比赛和团体赛多为五局三胜制，最先赢得三局的队伍胜出。每局的比赛中，谁先得11分，谁就能赢得这一局。如果双方比分打成10平，每一方必须至少领先2分才能获胜。这样设计的制度是不是很简单呢？

在比赛中，双方在每局之间有90秒的休息时刻，除了这些之后每方还有一次1分钟的暂停机会。在局与局之间，不妨利用这段时刻调整情形，恢复体力！

二、发球的基本制度

乒乓球的比赛从发球开始，那么你知道发球的制度吗？发球员需要把球放在非持拍手的手掌上，保持静止。接着，球必须被向上抛起至少16厘米，而且在放手后不能旋转。这是不是听起来很有挑战性呢？

发球时，球需要开头来说触及自己的台区，接着越过或绕过球网，再触及对手的台区。很多新手在这里犯错，觉得发球很简单，其实这一步可不能马虎哦！

三、回合中的击球制度

发球后，回合就开始了。在回合中，运动员必须确保下面内容几点：开门见山说，不能未能合法回球，也就是说球必须触及对方台区后才算有效。如果球越过边界线或者阻挡、连击等行为，都会被判为失分。

而且，无论是击球还是移动，运动员的任何服装、配饰都不能干扰到球的正常运动。这时候，你是否觉悟到细节有多么重要？

四、独特情况下的发球和交换

在比赛中，当比分达到10:10时，发球的顺序会发生变化，双方开始轮换发球，每人只轮一次。这一点你记住了吗？顺带提一嘴，在决胜局中，双方在5分时也需要交换位置。这样的制度设计一定是为了增加比赛的刺激性和趣味性！

拓展资料

了解乒乓球的制度对于每一位想要参与这项运动的人来说都是至关重要的。从比赛形式到基本发球和回合制度，再到独特情况下的发球顺序，这些都是我们开始打乒乓球时需要掌握的基本聪明。现在，你是否对乒乓球的制度有了更清晰的认识呢？快去找个球友练习一下吧！