怎样克服体检时的紧张心理？

面对体检时的紧张心理，我们不妨试试下面内容几种技巧，深呼吸练习能帮助我们放松身心，缓解紧张心情，闭上双眼，缓缓吸气，感受肺部膨胀，接着慢慢呼出，重复此经过，直至内心逐渐平静，适量的热身运动也是不错的选择，它能帮助我们更好地进入体检情形。

除了上述技巧，进行腹式呼吸练习同样有效，腹式呼吸能帮助我们更好地控制呼吸节奏，减轻紧张感，坚持练习瑜伽也能帮助我们摆脱紧张心情，下面内容是几许有助于缓解紧张的动作：

• 低头，下巴尽量贴近胸口，感受颈部肌肉的紧张。
• 双手交叉握紧，手臂尽量靠拢，向后伸展，感受挺胸的姿势。
• 手握成拳，手臂弯曲向自己路线用力弯曲。
• 吸气，屏住呼吸，感受腹部紧张感，心中默数5，接着放松。
• 双腿并拢伸直，脚面向前绷直。

紧张时心跳加快，通常由心理影响引起，我们可以通过深呼吸来稍微缓解这种状况，在日常生活中，多参与公共场合的交流，有助于逐步减轻紧张感，进行放松训练，如瑜伽或冥想，也能帮助我们缓解紧张心情，在公务员体检中，若因紧张导致心跳过快，大多数情况下不会影响最终入职结局。

男孩子不小心穿了卡通袜子去体检，被同学看见了怎样办呢？

1. 男生在体检时不小心穿了卡通袜子，感到非常尴尬，担心同学们会嘲笑自己，但实际上，这种尴尬的情况每个人都可能遇到，并非何大难题，如果同学们看到了，他们可能会觉得这是一件有趣的事务，而不是用来嘲笑的。

2. 穿卡通袜子去体检，自己感到尴尬，害怕被同学看到，但请记住，这种小事儿很普遍，不必过于在意，如果同学们看到了，大家可能会把它当作娱乐话题，不必过于认真。

3. 如果你喜欢卡通袜子，完全可以按照自己的喜好穿着，不过，20岁以后的男生穿卡通袜子可能会受到一些质疑，但如果你真心喜欢，不妨大胆尝试，在美国，到了一定年纪，每个人都有自己特殊的审美观。

4. 在同学面前露出花花绿绿的袜子，可能会觉得不好意思，但关键在于你是否过于在意别人的看法，学会接受自己的不完美，你会发现，生活中的尴尬事务还有很多。

怎样克服军训体检时的尴尬心理？

为了减轻军训体检时的尴尬感，学校可以提前告知学生体检的具体项目和流程，帮助学生做好心理准备，下面内容技巧也能有效缓解尴尬心理：

• 加强体能训练：在军训前，学校可以组织学生进行适量的体能训练，提高身体素质。
• 个别辅导：针对有特殊需求的学生，可采取个别辅导和调整训练强度的措施，确保每个人都能适应军训。
• 心理辅导：学校可开展心理辅导课程，帮助新生缓解军训体检时的紧张和焦虑心情。

下面内容是几许有助于缓解紧张的动作：

• 闭上眼睛，心中默念5，接着放松，睁开眼后感觉眼前有星闪烁，表明使的劲足够。
• 低头，下巴尽量贴近胸口，感受颈部肌肉的紧张。
• 双手交叉握紧，手臂尽量靠拢，向后伸展，感受挺胸的姿势。
• 手握成拳，手臂弯曲向自己路线用力弯曲。