莲子的图片：营养价格与食疗方的完美结合

莲子，作为睡莲科植物的干燥成熟种子，在中国传统医学中享有崇高的地位。李时珍小编认为‘本草纲目’里面提到，莲子不仅可以补中养神，益力气，还能延年益寿，补心肾、固精气、强筋骨、补虚损。这使得莲子成了许多家庭饭桌上不可或缺的一部分。这篇文章小编将围绕“莲子的图片”这一关键词，来探讨莲子的营养价格及其食疗方。

莲子的营养价格

莲子是一种营养丰盛的食材，其主要成分包括淀粉、棉籽糖、β-谷甾醇、蛋白质、脂肪、生物碱，以及丰盛的钙、磷、铁和维生素等。这些成分不仅为身体提供必要的能量，还具有多种保健功效。

中医认为，莲子性平味干涩，归脾、肾、心经，具有益心补肾、健脾止泻、固精安神的影响。研究表明，莲子对改善记忆力、增强脑力、提高职业效率、预防老年痴呆等方面都有显著效果。因此，普通大众，尤其是中老年人、体虚者、失眠及食欲不振的人，均可通过食用莲子来改善自身健壮状况。

精细的莲子食疗方

1. 红莲猪肚汤

材料：红枣5颗，莲子15克，山药15克，猪肚1个，米酒少许，姜3片。

行为：将猪肚洗净切薄片，干莲子浸泡约两个小时。接着将所有材料放入锅中，加适量水与米酒，用电饭锅炖煮至熟烂，最后加盐调味即可。

2. 南瓜红枣莲子汤

材料：南瓜200克，红枣30克，水发红莲子30克，冰糖30克。

行为：南瓜去皮切块，将所有材料放入碗中，加适量水，放入高压锅中，加盖大火煮开后转小火，隔水炖30分钟即可。

3. 木瓜银耳红枣莲子汤

材料：木瓜200克，银耳、莲子各30克，红枣10粒。

行为：木瓜去皮切块，所有材料泡发后洗净，放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火炖煮。

4. 山药莲子羹

材料：新鲜山药350克，新鲜莲子150克，姜红糖适量。

行为：山药洗净切片，莲子去皮去心，山药和莲子放入锅中，加适量清水，大火煮沸后文火煮至熟烂，最后加入姜红糖调味。

这些食疗方不仅美味可口，同时结合了莲子的药用价格，适合各类人群调理身体，尤其对面色苍白、易疲倦、食欲差、消化不良、失眠等症状有很好的改善效果。

小编归纳一下

从上述内容来看，莲子不仅是一种营养丰盛的食品，也是一味中药，兼具保健与美食功能。在日常生活中，不妨多尝试几款莲子食疗方，享受莲子带来的健壮益处。希望这篇围绕“莲子的图片”的文章，能够让大家更加了解莲子的特殊魅力，并通过适当的饮食调理，提升身体健壮情形。

若想查看莲子的图片，可以通过网络搜索，找到秀丽的莲子呈现在你面前。让我们一起领略这份天然的馈赠吧！