一、吃何水果最补铁？

补铁最好，最快的水果有，樱桃，葡萄，苹果，菠萝，沙棘。火龙果，桑葚这些水果中都含有丰盛的铁元素和维生素。但要想补铁，还应该补充动物性的食品，如鸡肝，猪肝的

二、吃何水果可以补铁？

多种水果可补铁：

1.樱桃：含铁量较高，同时富含其他矿物质元素，对缺铁性贫血有改善影响。

2.菠萝：含铁元素，同时还有葡萄糖和维生素B，能促进消化和提高免疫力。

3.草莓：营养价格高，含有维生素、纤维素、铁等，能够改善消化不良和缺铁性贫血。

4.葡萄：含钙、钾、磷等多种矿物质和维生素，促进免疫力、补铁养肝、美容养颜。

三、吃何蔬菜水果补铁？

下面内容是一些富含铁的蔬菜和水果：

蔬菜：

1.菠菜：菠菜是一种铁含量较高的蔬菜。

2.豆类：豆类如黑豆、红豆、绿豆等含有丰盛的铁。

3.绿叶蔬菜：除了菠菜，还有甘蓝、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜也富含铁。

4.番薯：番薯中含有一定的铁质。

水果：

1.石榴：石榴是一种富含铁和维生素C的水果，有助于身体更好地吸收铁。

2.苹果：苹果也含有一定的铁质，同时还富含纤维和其他营养物质。

3.西梅：西梅是铁含量较高的水果其中一个，可作为补充铁的选项其中一个。

4.干果：如葡萄干、杏干等干果中也含有一定的铁质。

要提高身体对铁的吸收，可以搭配富含维生素C的食物一起食用，如柑橘类水果、番茄等。而同时要避免与影响铁吸收的食物一起摄入，如咖啡、茶、奶制品等。

请注意，蔬菜和水果中的铁含量相对较低，且为非血红素铁（非动物性铁），相较于动物性食物中的血红素铁，吸收率较低。对于严重缺铁的人士，可能需要与医生咨询，并考虑其他高铁食物或铁补充剂。

四、孕妇吃何水果补铁补血通便？

例如菠萝，草莓，火龙果，吃这些物品有补血补铁，通便的影响有润肠的影响，对孕妇的健壮是有益处的，含铁量比较高的，含维生素也是比较多的。对于贫血的患者，体质虚弱，大便干燥的患者都是有用的。大便不通畅的人要适当的多喝水。不能吃烧烤的物品。

五、吃何补铁，怎样补铁最快？

血制品，猪血、鸭血、鸡血，这些血制品含铁比较丰盛，豆制品里含铁和叶酸比较丰盛，动物性的肝脏、颜色深的瘦肉、颜色深的蔬菜、粗粮杂粮等含铁比较丰盛。服用铁剂最快。服用铁剂36-48小时，骨髓出现红系增生现象，血红蛋白1-2周后逐渐上升，一般3-4周可正常。一般来说以食补为主。

六、补铁的水果？

1.红枣：红枣是一种富含铁元素的食物，每100克红枣中含有2.8毫克铁元素。

2.石榴：石榴是另一种富含铁元素的水果，每100克石榴中含有0.3毫克铁元素。

3.黑枸杞：黑枸杞是一种富含铁元素的水果，每100克黑枸杞中含有3.3毫克铁元素。

4.杏干：杏干是一种富含铁元素的水果，每100克杏干中含有2.7毫克铁元素。

5.红葡萄：红葡萄是一种富含铁元素的水果，每100克红葡萄中含有0.5毫克铁元素。

6.桑葚：桑葚是一种富含铁元素的水果，每100克桑葚中含有1.6毫克铁元素。

7.枸杞子：枸杞子是一种富含铁元素的水果，每100克枸杞子中含有3.2毫克铁元素。

七、何水果补铁？

能补铁的水果有樱桃、大枣、草莓等。樱桃中含有丰盛的铁元素和维生素c。大枣中含有丰盛的维生素a和维生素c，大量食用有很好的补血效果。

草莓中含有丰盛的维生素和矿物质，500克草莓就可以满足成人每天铁元摄取量的一半。

八、哪种水果补铁？

樱桃和菠萝水果补铁。

1.樱桃：樱桃是铁元素非常高的一种水果，里面还含有其它矿物质元素，比如钙磷等，能够改善缺铁性贫血。

2.菠萝：菠萝含有铁元素，包含着其他的营养物质，比如葡萄糖以及维生素B，可以补铁。

九、吃何最补铁水果。蔬菜之类的？

补铁可以吃动物的肝脏。动物肝脏含有大量的铁元素，可以预防缺铁性贫血。铁元素容易被人体吸收，促进红细胞的生成。蛋黄里有很多铁，但不要吃很多蛋黄。你应该适量食用，这会导致胆固醇的增加。吃葡萄有助于消化葡萄中含有多种维生素、钙、铁等元素，能补充气血，美容美肤。樱桃含铁量高。你也可以吃樱桃来补充铁。

十、9个月宝宝吃何水果最补铁？

补铁主要是为了让宝宝气血充足，吃水果的话可以尝试吃樱桃，桃子，菠萝，李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰盛的水果。

菠萝营养丰盛，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰盛，桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿，喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生