跳远有什么技巧？
1、助跑要快、准、稳、直。
跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。
2、起跳要快速有力
起跳是在助跑速度猛烈冲击下的瞬间，进行快速有力的起跳。同时起跳时要全脚掌踏跳，很快滚动，充分蹬直髋、踝关节成“腾空步”。
3、腾空要跳高
不管是冲锋沙坑跳还是立定沙坑跳，腾空高度要高。因为如果你腾空的高的话，你后面就好把身体全部展开来，让自己跳得更远。
4、空中伸小腿
跳远还有一个就是伸小腿这个动作。前面腾空的高就是为这个做准备的。在空中的时候，也就是将要落下的时候要有意识地伸下小腿，这样你会跳得比以前更远。
5、收尾动作：
收尾动作也至关重要。收尾应该收腹，重心往前倾。
立定跳远怎么连跳得远
立定跳远的练法是：要内八字站好，然后两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，接着两脚跟随向两侧分开到两腿成平行状态的位置，最后身体重心前移向前跳跃即可。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。
实心球怎么才能扔的远 跳远怎么才能跳得远
- 实心球满分7米1 我才5米3 腰部用不上力 = =不知道怎么用力 别人扔完都腰疼 我一点感觉都没有 希望大神救救我
- 实心球投不远的原因不外乎这么几个： 一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间； 二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力； 三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。 关于如何提高，提供几个练习方法供你参考： 一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度； 二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。 三是注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。 满意请采纳，谢谢。
请问怎么跳远才能跳得远啊？？
- 急 ，马上中考了 可我却只能跳到1.8-2.0米之间 2.4才满分啊 请问怎么跳远能使我在2.3以上？？
- 我中考的时候也2米都跳不到 后来每天有时候就跑步 跑的时候 尽力抬高腿 爬楼梯的时候 也是用力往上跳 后来考试的时候轻松过2.5！
准备体育中考了，我跳远有一次跳得2.75m，而现在我怎么跳也跳不到2.50m，怎么回事。我觉得我跳
- 准备体育中考了，我跳远有一次跳得2.75m，而现在我怎么跳也跳不到2.50m，怎么回事。我觉得我跳跃力没有变矮啊！是不是我的姿势不标准？
- 可能是心理问题，不要紧张，放松心理。把腿抬高，用力摆手，跳的时候要尽力跳的远
立定跳远到底怎么才能跳得远！！？？真是要疯了！感觉自己根本跳不起来
- 腿部，胳膊肌肉发达才可以跳的远，肠畅斑堆职瞪办缺暴画可以多跑步，俯卧撑，和身高没关系，我身高一米六，体育中考跳了2.17m
沙坑跳远怎么跳才跳得远?
- 我总是不敢跳沙坑，不然就老是踩线，跨大步，冲不快，跳不远。明天9：30就比赛了，我不想因踩线无效得零分，怎么办?哭，，请各位大哥大姐或教练什么的出高招!问题补充：&xA;求求你们了!TAT。。我可以提高悬赏!真的，，财富不是问题，我好像有九十。
- 你可以试着从线哪点倒退 步子走均匀 记住测得时候要穿运动裤 步子一定要均匀（跑步时）速度一定要快 腿尽量往上扬 手别碰地
立定跳远怎么跳得远
- 我是个即将面临中考的学生文化课成绩不错但我的体育很差其他的我相信在老师的帮助下一年内问题不大但是立定跳远着实让我头疼实在不想让他给我拉分我又跳不好不知道怎么办每次按照老师说的去做也不过一米四我现在很着急希望有人能帮助到我谢谢。
- 我觉得立定跳远是一个比较依赖肌肉力量的运动，您可以在完善跳跃规范技术动作的基础上增加腿部力量训练，与身高好像也没有很大关系，本人身高1.70，立定跳远2.56.。。。。。
