白馒头和米饭哪个热量高一点？

同等质量的米饭和馒头，米饭的热量更少点，馒头比米饭更容易发胖。

1.100克米饭的热量大约在117千卡左右，但是100克馒头提供的热量大约在233千卡左右，是米饭的两倍左右，所以吃同等质量的馒头和米饭，馒头比米饭会更容易发胖一些，可以选择粗粮作为主食更适合减肥。

2.如果想要减肥，除了调整好饮食习惯以外还要多进行有氧的运动，比如跑步、散步、游泳、打球、骑自行车等等能够加快脂肪消耗，还要是在饮食方面要均衡，多吃些新鲜的蔬菜和水果以及蛋白质丰富的食物。

家常菜热量一般是多少？

家常菜如果是荤的热量可能要高一些，能达到300卡左右，而一般的素菜基本上都是100卡到150卡左右，所以家常菜热恋一般是不会太高的，基本上都是100到300卡左右的热量

一个白馒头的热量是多少

白馒头，热量约有236千卡，大米与面粉（小麦粉），它们的热量，其实相差无几，差不多都是345千卡/100克生重。

因为它们的淀粉含量接近，含水量的差别也不超过10%。可是，一旦生米煮成了熟饭、面粉做成了面食，就大不一样了。馒头的含水量只有44%，1个不起眼的小馒头，其实有近50克的面粉，差不多半碗米饭的热量。

米饭、面条吸水多，体积份量就更大一些；而馒头吸水较少、个头也就小一些。营养师平常要是说“二两米饭”、“二两馒头”，说的都是100克生重大米煮的饭、100克生重面粉做的馒头，热量其实差不多。

一个白馒头的热量是多少大卡

一个白馒头的热量是223大卡（100克）。含有酵母，酵母分为鲜酵母，干酵母两种，是一种可食用的营养丰富的单细胞微生物。营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外。酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。