白馒头和米饭哪个热量高一点?
同等质量的米饭和馒头,米饭的热量更少点,馒头比米饭更容易发胖。
1.100克米饭的热量大约在117千卡左右,但是100克馒头提供的热量大约在233千卡左右,是米饭的两倍左右,所以吃同等质量的馒头和米饭,馒头比米饭会更容易发胖一些,可以选择粗粮作为主食更适合减肥。
2.如果想要减肥,除了调整好饮食习惯以外还要多进行有氧的运动,比如跑步、散步、游泳、打球、骑自行车等等能够加快脂肪消耗,还要是在饮食方面要均衡,多吃些新鲜的蔬菜和水果以及蛋白质丰富的食物。
家常菜热量一般是多少?
家常菜如果是荤的热量可能要高一些,能达到300卡左右,而一般的素菜基本上都是100卡到150卡左右,所以家常菜热恋一般是不会太高的,基本上都是100到300卡左右的热量
一个白馒头的热量是多少
白馒头,热量约有236千卡,大米与面粉(小麦粉),它们的热量,其实相差无几,差不多都是345千卡/100克生重。
因为它们的淀粉含量接近,含水量的差别也不超过10%。可是,一旦生米煮成了熟饭、面粉做成了面食,就大不一样了。馒头的含水量只有44%,1个不起眼的小馒头,其实有近50克的面粉,差不多半碗米饭的热量。
米饭、面条吸水多,体积份量就更大一些;而馒头吸水较少、个头也就小一些。营养师平常要是说“二两米饭”、“二两馒头”,说的都是100克生重大米煮的饭、100克生重面粉做的馒头,热量其实差不多。
一个白馒头的热量是多少大卡
一个白馒头的热量是223大卡(100克)。含有酵母,酵母分为鲜酵母,干酵母两种,是一种可食用的营养丰富的单细胞微生物。营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外。酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。