重度强迫症
大家好我是一位五年重度强迫症痊愈者，我很感谢禅心老师的邀请可以把我这写年的心得可以写出来，首先希望所有的心理疾患的朋友可以不要带有病耻感，因为在这个大家都在追求成功，追求欲望的满足的时代，很少有人真的关注我们的内心。而我们只不过是短暂的迷失而已，所以这没什么，如果多年前我也可以抛去病耻感积极治疗，也许我也不会走上五年的救赎之路。在此我真的很感谢我的前辈，可以把自己的痊愈心得写出来造福于我，我也很感谢禅心老师可以制造这样一个平台，把很多有益的真实故事分享于大家，这的确是一件功德无量的事情，所以在此我把我的痊愈心得分享于大家，希望给大家一些希望把。
我是一个从小很懂事的孩子，几乎没有做出什么出格的事情，但是我的性格内向，我不敢直视别人一开始，从小有一些自卑，小时候喜欢看暴力小说，后来一个念头突然出现，“我万一杀人了怎么办”？就是这个念头困扰了我整整一个暑假，后来经过开学，自己学习以后，不知不觉就不在意了，自然感觉很轻松，但是好景不长几年后我考试大学了，我的噩梦才刚刚开始因为我来到了一个陌生的地方，突然整晚整晚睡不着觉，没人可以照顾我，而且从小我没有离开过父母，也不知到集体宿舍生活是如何。一点点小事我就会久久不能释怀，长期失眠后，我突然感觉自己紧张的手心总是冒汗，最后我鼓起勇气告诉了我的姑姑。她带我去我们这里的精神卫生中心，那人特别不耐烦，没听两句直接让我开药走人，就告诉我手上绑一个皮筋，当症状来临的时候，弹一下，现在想起来这就是一种主动的注意力转移，一开始是有一些效果，起码疼痛可以转移我的注意力，但是随着时间的推移，这个并不能解决根本的问题，那是深化我性格中的问题，所以我还是会失眠，还是会紧张，药物只是让我情绪平静了，我还是有念头，有不好的思维。
一年后我去了一个心理咨询中心接受咨询，那个老师让我学习一种叫做动中禅的方法，但是自己根本不能理解其中的真谛，花了很多钱，还是失败了。后来我的念头开始泛化，我换了咨询师，一开始老师给我精神分析，一直剖析我的童年经历，但是还是很多东西不能解释，最后他告诉我了一个方法，森田疗法，他说这个疗法的创始人，森田正马博士本身就是神经症多年的患者痊愈创立的一个方法。核心就是顺其自然，为所当为，告诉我症状来临不要排斥，不要抵抗，如果在我五年前就可以了解到这方法，也许我就不会苦苦折腾这么久。期间我不断看一些痊愈老师的文章，比如邓老师以及孟刚老师的书，也收获很多，自己也很希望用自己的故事来帮助大家。
启示
首先症状大同小异，就是被那些子虚乌有的念头困住恐惧以及害怕，之前也是经常都伴着恐惧和想法，但是不要害怕，会慢慢随着你把经历想法投入到生活，转移过来。
大家要养成一个接纳害怕的心理，就是如果恐惧来了，不要排斥它，可以深呼吸，害怕也就随着时间的推移一点点消失，继续做你该做的事情，其实症状对你的影响并不像你想的那么强烈。你还是可以正常活着以及交朋友。
我们要把精力花在我们该做的事情上，努力去生活，比如我们现在上学就好好的上学，该工作的年龄，该奋斗的年龄就去做，所有得神经症的人都是聪明且有成功潜质的人，这是很多心理学家的原话，只不过成功的人把能量用在了自己想做的事情以及梦想上，而我们把这个能量用在消耗在自己身上。所以症状有时候是在为我们好，这样是不对的。用行动去发现生活的美好，坚持去生活。
关于看书和独处，我觉得也很有必要，人只有在痛苦和独处才能够认识自我，看书可以了解更多不同人对待世界的看法，可以打开我们的心，你的心有多大，才能装下多大的世界。不要着急慢慢来。增加一下自己的内涵，每天阅读半小时到一小时，运动一下，我在最痛苦的时候一直坚持我的爱好，健身，所以我后来也是一直带着症状在生活。运动要看个人喜好，同时也要努力去交朋友，虽然有这个问题我们会自卑，不想与人接触，但是我们越脱离生活，我们自然也越来越想纠结这个问题不能自拔，与顺其自然越来越远。
我一直很喜欢禅心老师的不求痊愈也不会痊愈，自然就会痊愈，大家好好体会，这个是真理。我也是这样，到目前为止，我脑子那些念头都有，只不过我真的允许了，也真的不想折腾了，累了。带着它你一样可以追求你想要的一切。
等我们哪一天能和念头和谐相处，为所当为，也可能就差不多好了，从现在起，我们努力生活，充实自己，像正常人一样生活，因为我们也是正常人，只不过我们是有一点迷茫而已。别总给自己贴标签，生活在这个复杂的社会，每个人多多少少都有一点心理问题，只是没有那么在意而已。
谢谢我的心理老师，谢谢禅心老师，谢谢所有痊愈的前辈，是你们把爱传递给每一个人，给予这个不为人知的世界，多了一些色彩。
