心力交瘁是指心理和身体上长时间的过度劳累，无法再维持正常的工作和生活状态，常常表现为情绪低落、疲惫不堪、失去兴趣等症状。当我们的心情一直很低落，无法开心起来时，应该如何应对呢？

我们需要认识到自己的心情和情绪状态，明确自己的困扰所在。心情低落的原因可能是工作上的压力过大，生活中的不顺利，或者是人际关系的问题等等。了解问题所在是解决问题的第一步。

我们可以尝试寻找一些方式来缓解心情。身体活动是一种有效的方式，可以通过运动来释放压力和负面情绪。例如慢跑、散步、瑜伽等运动都可以帮助释放紧张情绪，提升心情。与家人、朋友或心理咨询师进行交流，倾诉内心的困惑和不快，也可以帮助纾解内心的压力。

定期休息和放松也非常重要。长时间的工作和忙碌容易让人心力交瘁，我们需要给自己设置合理的休息时间，让身心得到充分的放松和恢复。可以安排一些喜欢的休闲活动，如看电影、听音乐、阅读等，让自己暂时抛开烦恼，放松身心。

另外，建立积极的心态也是应对心力交瘁的重要方面。积极的心态可以帮助我们更好地面对挑战和困难，增强抵抗压力和负面情绪的能力。我们可以通过学习和培养积极的思维模式，关注自己的成长和进步，寻找生活中的美好和快乐，让心情逐渐变得积极起来。

当心情一直低落，无法开心起来时，我们可以通过以下方式来应对：认识问题、寻找适当的方式缓解心情、定期休息和放松、建立积极的心态。不同的人可能有不同的情况和需求，应根据自身情况选择适合自己的方法和方式。关键是要关注自己的身心健康，在面对困难和压力时，积极寻找解决办法，并与他人共同分享和支持。只有经过努力和调整，我们才能摆脱心力交瘁的状态，重拾快乐和幸福的生活。