维生素b2怎么补充好？
以下是一些补充维生素B2的最佳方法：
1. 食物补充：食物是补充维生素B2的最好途径。摄入大量富含维生素B2的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类（比如三文鱼和沙丁鱼）、奶酪、酸奶、杏仁、橙汁、麦片等。
2. 维生素B2补充剂：维生素B2补充剂是一种方便的方式，适合那些没有足够时间或食欲摄入足够的维生素B2的人。在服用维生素B2补充剂前，请咨询医生或营养师的建议。
3. 食物加工：食物加工可以帮助提高维生素B2的吸收率。例如，煮食蔬菜时加入醋或柠檬汁可以帮助蔬菜激发更多的维生素B2
b2含量高的水果？
很多水果中都富含维生素b2，其中包括苹果、山楂、香蕉、橘子、猕猴桃、葡萄、柠檬等。这些水果中维生素b2含量最高的是橘子，其次就是香蕉。
要是想要补充维生素b2的话，首先就可以挑选这两种，能够很好的为人们的身体补充所需要的维生素b2。
吃什么可以补充维生素B2
- 含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
