单手倒立俯卧撑存在吗？

存在，健身房里经常看到，一般都是大神级高手。

单手倒立俯卧撑几乎要撑起整个身体，所以所用力量近乎身体体重。

单手俯卧撑用力是双手的两倍，倒立单手俯卧撑更难，因为与平地俯卧撑不同，在地上做俯卧撑有脚支撑的力量，而倒立后身体重量几乎全部落在手臂上，难度非常大，所以练习时要注意避免受伤。

做俯卧撑能提高性能吗？

适当的进行俯卧撑能一定程度的提高性功能。

适当进行俯卧撑可提高身体素质，增强人体控制力，提高性功能，从而预防性功能下降的发生。

单手倒立拍掌，还有俄式挺身后背击掌，像我这样最多做20个击掌俯卧撑的人来说，是不是根本不可能练成的

• 单手倒立拍掌，还有俄粻订纲寡蕺干告吮梗经式挺身后背击掌，像我这样最多做20个击掌俯卧撑的人来说，是不是根本不可能练成的呢？
• 可以练成，得半年