拉韧带有什么好处？

拉韧带的好处：

1、改善关节活动范围：韧带可以起到稳定关节的作用，平时适当的拉韧带可以使关节活动范围扩大，所以防止出现关节活动受限的问题。

2、提高软组织柔韧性：韧带是属于关节周围的一种软组织，通过拉韧带的方式，可以改善局部的柔韧性，长时间积累可以提高关节软组织柔韧度。

3、提高运动表现能力：经常拉韧带的人群有助于提高运动表现能力，比如在运动的过程当中关节更加有柔韧度，速度更加快，从而能够改善运动能力。

4、增加身体的灵活性：如果经常有拉韧带的习惯，对身体各个部位的韧带进行牵拉，可以增加身体的灵活性，从而在运动的过程当中可以降低运动损伤的概率。

韧带断裂是怎么回事？

1.韧带是连接骨骼和骨骼的弹性软组织，用以增强关节的稳定性，避免关节损伤。2.韧带断裂主要是由剧烈运动中关节活动范围以外的动作造成的强直性牵引导致的韧带断裂或完全断裂引起的。韧带断裂通常同时有骨折和扭伤的症状。3.韧带断裂通常需要修复手术来恢复。修复越早，越能避免韧带挛缩影响手术效果。手术后六个月内不允许跑步、跳跃或剧烈运动。

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这样压腿对后韧带有负作用吗？

• 背对着比腰矮一点的把杆，把脚勾在上面然后身体直立往后压。我试了一下感觉拉前韧带不错，但对后韧带有负作用吗？
• 没有什么所谓的副作用哦，不过腿压得太痛了就先放下来按摩休息几分钟，不痛就坚持吧我试过这样子，有助于基本功越练越扎实