榛子的热量高不高？

榛子的热量相对较高。每100克榛子中含有近400大卡的热量，因此属于热量相对较高的食物。

榛子是一种坚果，富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。虽然有益健康，但仍需适量食用，以免摄入过多热量和脂肪。如果需要控制热量摄入，建议合理安排其他食物的摄入量。

一颗榛子的热量？

12-17大卡

100g的榛子大概含有561大卡的热量，10颗榛子大概就有120-170大卡热量，所以应该适量吃。

榛子一天大概吃10-15颗最好，不要吃多。榛子含有的营养是很丰富的，比如含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪、膳食纤维等，适量吃可以补充人体所需的营养，吃完后热量是会及时消耗的，所以适量吃不容易发胖。

开心果和榛子哪个热量高

开心果热量更高，每100克开心果中含有631大卡热量，每100克榛子中含有561大卡热量。开心果，又名阿月浑子。野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最早，有3500年栽培历史，中亚栽培历史有2000年，欧州栽培最早的是意大利，有1500年历史。1854年开心果被引种到美国的加利福尼亚，1970年开始在美国大量栽培。现在世界主产国有美国、土耳其、伊朗、希腊、叙利亚、阿富汗等国。我国在唐代由波斯（伊朗）引入，栽培历史有1300年左右。

10颗榛子多少热量

120-170大卡。榛子又叫山板栗、尖栗，是世界四大干果之一，并有“坚果之王”的称号，一般情况下100g可食用的榛子含有热量561大卡，10颗榛子大约重20-30g，热量约为120-170大卡，所以榛子的热量很高，建议适量食用。