当众讲话紧张颤抖三招解决？

当众讲话紧张颤抖可以用以下三招解决——

1，深呼吸。提前在台下做几次深呼吸，缓解内心的紧张和压力。

2，强烈的自我暗示。自己给自己加油打气，告诉自己一定可以！

3，把台下观众想象成植物，比如是南瓜。这样做能克服与人对视的紧张尴尬，也有利于出色发挥自己的演讲能力。

临时讲话的三个技巧？

临时发言说明你不是重点。发言记住“三段论”技巧：

第一回顾多说成果，不忘表示感谢。

第二当下会议富有成果，受益匪浅。

第三展望充满信心和力量。

结构就是过去、现在和将来。

普通员工上台怎么讲话

首先，要弄清楚领导的职位，职责，在公司所处地位，发言顺序等。并明确年会的主题，然后确定领导讲话主题，讲话时长。

了解大致背景之后，发言稿的内容方向以及字数就基本可以定下来了：

发言稿第一部分、向所有到场人员问好，并作自我介绍。

第二部分、对自己所负责的工作、或公司今年发展状况，作简单汇报。这里以成果为主。并对员工表示感谢，没有他们的努力就没有这些成绩。

第三部分、简单带过做的不好、未达标、需要改进的地方。总结经验教训。

第四部分、展望未来，鼓舞士气。

这样演讲稿基本就完成了。另外，在语言表达方面尽量简洁、幽默，并穿插一些互动在其中。

注意事项：

不要长篇大论。没有人喜欢在年会上听一大堆无关紧要的话。

一定要重点突出，简洁，幽默，积极向上。

上台讲话怎么克服紧张

首先，你要自信自己能成功的做到这件事。相信自己可以做到的，不就是讲话吗。人长嘴不是只为了吃饭吧要把做报告当成一场自己的独白，你只要说出自己写的就行了。当然，这要做好充分的准备，对稿子熟记于心。要在上台的前几天就要能掌握你要讲的内容大概。

其次，要多多练习。这就是平常的积累了。你已经发现你有这方面的问题，而你又提出来，可知你想改变这种状况，那你就多练习练习。如课堂可积极的发言，在班级多多上台演讲，即使你只是上去了一会，但时间久了，你就会发现你越来越长了。

最后，在演讲时，你可以注意力转移。我演讲紧张时我就眼盯着教室的最后眠或盯着最前面的同学，老师。当然，你也可以看远处(不要太久了，那观众以为你不是在做报告或演讲了)

上台讲话紧张怎么办

上台讲话紧张先找一个人面前练习演讲，然后找几个人练习，然后在人多一点，慢慢增加人数练习。上讲台的时候，不要去想所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候只要张开嘴巴按演讲内容来讲就行，不要考虑自己的语言、自己所所讲的内容别人能否听懂，能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法。

上台讲话紧张怎么

缓解上台讲话紧张的方法有：上台演讲感到紧张，一定要语速放慢，这样可以缓解紧张情绪；采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境；有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，借以冲淡紧张的情绪。

上台讲话紧张怎么缓解

上台讲话紧张的话可以将自己的目光只看向正前方的某一处缓解紧张感。或者也可以将场下的人是空气，和自己不存在同一时空，这样就没那么紧张了。还有平常得多练习上台讲话，这样以后都不会紧张了。

如何克服上台讲话紧张

每个人都会面临上台演讲的经历，在演讲时大部分人都会出现心跳加速、手脚冒汗的紧张症状，那么如何才能克服紧张，展现自己自信坦然的一面呢，下面就来教教大家怎么克服紧张。

在上台演讲之前，可以带上自己的笔记本，重复练习要演讲的内容，做到胸有成竹，这样就会缓解紧张感。可以戴上耳机，听一首舒缓的轻音乐，这样再紧张不安的心情，也会瞬间放松下来。还可以利用吸气、吐气这个动作，让肢体和心理放松下来，同时心理暗示自己，不要紧张，没什么大不了，我是最棒的。

爸爸40岁生日时上台的讲话

在您的身上，我懂得了人生的意义，看到了真正的生命之光，祝您生日快乐；让我的祝福像那悦耳的铃声，飘进你的耳畔，留驻您的心间，祝您生日快乐；但愿我寄予您的祝福是最新鲜、最令你百读不厌的，祝福您生日快乐；欢乐就是健康，愉快的情绪是长寿的最好秘诀，祝您天天快乐；愿您的人生充满着幸福，充满着喜悦，永浴于无尽的欢乐年华。

我每次要上台去讲话我就脸红紧张声音颤抖，人还斗。。。问题是我本来有点驼背，一上台整个人就更陀了，很

• 我每次要上台去讲话我就脸红紧张声音颤抖，人还斗。。。问题是我本来有点驼背，一上台整个人就更陀了，很湾，太丢脸了
• 记得有个领导人的腿是瘸的，眼睛瞎了一只，他想找个画师为他作画，在这个画师前已经有数十人被斩首，而这个画师做了一幅画，这幅画是这个男子单脚他马墩，单眼拉弓的图，霸气侧漏！

作为一个管理者上台讲话会怯场，声音不能让稍微靠后的人听清，我以为自己已经很大声了。和说错怎么办？

• 作为一个管理者上台讲话会怯场，声音不能让稍袱尝递妒郛德店泉锭沪微靠后的人听清，我以为自己已经很大声了。和说错怎么办？而且特别害怕冷场！！和说错
• 多演讲，锻炼下

本人害怕上台讲话，一当众发言就心跳加速，声音都颤抖。有没有理解这个感受，非常苦恼。

• 本人害怕上台讲话，一当众发言就心跳加速，声音都颤抖。有没有理解这个感受，非常苦恼。我感觉是条件反射式的，只要让我讲话，就会紧张的控制不了，最烦人的是，声音颤抖啊。反正只要我发言，无论紧不紧张，都会声音颤抖，控制不住自己的气息似得。大多数情况下都是心怦怦跳。靠心理治疗的不用说了，因为我感觉是条件反射，十几年了，都这样，本碃迹百克知久版勋保魔人19岁。希望能帮我提供一种药，缓解紧张，就是我这种类型的紧张。让我别声音发抖就行，太丢人了。。万分感谢！！！
• 经常煅炼。不去理会其它的。一心回答或演讲