健康长寿秘诀顺口溜？

保健锻炼，快走慢跑；

健康长寿之道：三四五顿，七八分饱；

健康长寿之秘诀：按时作息，规律生活；

健康长寿金钥匙：心理平衡，天天欢乐

萝卜出了地，郎中没注意。

人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

大蒜是个宝，常吃身体好。

一日俩苹果，毛病绕道过。

古人养生长寿十大秘诀？

其一，注意锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。

　　其二，是思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。

　　其三，是生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。”

　　其四，是注重饮食健康养生之道。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师，很好的将养生和饮食结合起来。这点从彭祖使用员木果籽（茶籽）烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体可以反应出来，《彭祖养道》上曾记载：“帝食，天养员木果籽”。员木果籽（茶籽）为我国特有的物种，本身就富含多种营养物质，延缓衰老。通过彭祖为尧帝饮食的精心打理，尧帝在位七十年，终于118岁仙寿。所以饮食健康也成为一方面，使其延年益寿的一大因素。

长寿四大秘诀是什么

1、合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮。研究世界长寿地区居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。

2、科学的运动：劳动一生，运动一生。研究表明，每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。日本冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动。亚平宁半岛上的凯姆波帝迈勒人则是通过收割农作物和伐木等运动保证自己获得足够的运动量。中国广西的巴马四面环绕大山，这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8个小时，能够保证充足的有氧运动。

3、平和的心态：乐观的生活态度及充满爱心。美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。

4、优越的自然环境：负氧离子含量高，抗氧化能力强。科学家研究后得出结论：良好的生活环境，可以使人的寿命增加10～20年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。再观长寿老人们的居所，人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，让人与居所相忘于自然，实现居所与山水的和谐共生，生命在如此的浸润中更加鲜活持久。

人生的长寿秘诀是什么

长寿秘诀：讲究理调适保持乐观朗精神状态于健康长寿有重要意义。马克思说：“种美情比十副良药更能解除理疲备痛苦。”医研究证明，性疾病与良性精神素刺激影响机体化代谢使免疫功能降低有关。注意调节理平衡助于体内各种酶激素产利于调节脑细胞功能改善血液循环，患病疾病恐惧产各种消极情绪。现代医学观点认为恐惧、忧郁等情绪使中枢神经系统受抑制，机体某些器官腺体功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚入。

有个视频 一个人在晨练,记者来采访他问他的长寿秘诀,他说天天吃泡面,通宵上网，然后记者问他，您高

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求长寿秘诀

• 坚持锻炼吧 吃素

长寿的秘诀是什么？

• 想活到120岁
• 有一个好的心态，吃粗粮，多吃玉米。

健康长寿的养生秘诀怎么挂

• 您好，健康的四大基石，合理运动，均衡膳食，保持乐观的心情，合理的作息！

健康长寿，有什么保养秘诀？

• 中国很多长寿老人,他们长寿的保养秘诀是什么?
• 网上经常流行的一段话，不多管闲事就容易长寿，不找事不惹事，积极锻炼身体，时不时的陶冶身心，总会好很多的

人的长寿秘诀是什么？

• 管住嘴，迈开腿，心情开朗舒畅，遇事冷静，不慌张，有病及时看，不能拖拉

健康长寿的秘诀是什么？我不想爸妈变老

• 饮食、锻炼方面应注意什么
• 没有长寿之人的，均衡的饮食和健康的搭配可以让身体好一些，最重要的还是心态呀