含维生素k2的食物有哪些？
肉类食物：比如猪肉、牛肉、牛肝、鸡肉、鸡肝等。
发酵类食物：比如纳豆、腐乳等。
奶制品：比如奶酪、黄油、牛奶等。
水果：比如苹果、猕猴桃、香蕉等。
维生素k2对青少年有助于长高吗？
维生素K2对青少年的骨骼生长和发育有一定的作用，但它并不是直接促进身高增长的因素。
维生素K2主要作用于骨骼的钙化过程，它可以帮助将钙质从血液转运到骨骼中，从而有助于骨骼的发育和骨密度的增加。此外，维生素K2还可以调节骨骼中的蛋白质，使骨骼更加强韧。
然而，维生素K2并不是能够直接影响身高增长的营养素。青少年的身高主要受遗传和营养状况的影响，而营养状况主要受饮食结构和生活习惯等因素的影响。因此，要想促进青少年的身高增长，除了注意营养摄入，还需要注意合理的饮食和生活习惯，以及适量的运动和良好的睡眠等方面的因素。
哪些食物含维生素k2
纳豆
纳豆是一种流行于日本的食品，它的维生素K2浓度极其高。纳豆是一种发酵大豆形式，经常与大米一起食用。研究发生平均每份（100克）纳豆包含1千微克MK-7和84微克MK-8。
乳制品
许多软和硬奶酪，以及生鸡蛋黄包含大量K2。其它富含维生素K2的乳制品还包括鸡蛋清，豆腐奶酪，黄油，以及全脂和低脂牛奶。
蛋白质
维生素K的动物蛋白质来源包括鹅肝酱，鹅腿，鸡肝，香肠，鸡胸肉，鸡腿，碎牛肉，熏肉，小牛肝脏，鲑鱼和鲭鱼等。
其它来源
其中一个非动物蛋白或乳制品，但包含大量维生素K2的食品是德国泡菜sauerkraut。此外，羽衣甘蓝，菠菜和甜菜等绿叶蔬菜包含大量维生素K1，并可以由人体自己转变成K2。
维生素k2的食物有哪些
维生素K2可以从诸如肉类、家禽制品、奶酪和鸡蛋等动物产量的食物上寻到。含有维生素K2的食物有：酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等。
维生素K2是一种脂溶性维生素，具有叶绿醌生物活性的萘醌基团的衍生物，是人体中不可缺少的重要维生素之一。
维生素K2产品的使用最早是日本，其纳豆菌中富含维生素K2，在每100克纳豆中含有870ug 维生素K2，是其他食品的数百倍，儿童处于成长期，需要大量补充身体所需，骨质是由维生素K2和优质蛋白质先形成骨元蛋白，再与钙生成骨质，蓄积骨中，增加骨密度这三大要素缺一不可。
