维生素B2怎么补充？

维生素B2可以通过食物补充。维生素B2是维持生命功能重要的营养元素。可以补充维生素B2的食物:1、谷物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2。

2、绿叶的蔬菜,比如菠菜、油麦菜、生菜,这些绿叶的蔬菜当中含有丰富的维生素B2。

3、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝,这些动物的肝脏当中含有丰富的维生素B2。

4、乳类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶。如果体内缺乏维生素B2很容易会影响到体内酶的活性。

口腔溃疡吃什么维生素好？

口腔溃疡可以吃的维生素有复合维生素b维生素c，因为在临床上口腔溃疡的病因尚不完全明确，多数情况下认为口腔溃疡有可能与免疫因素有关于遗传因素有关，也有可能与全身其他因素如缺少微量元素钙锌，叶酸，维生素b12有关，所以可以口服维生素c和复合维生素b进行治疗

怎么补充维生素B2

补充维生素B2可食用动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类，各种新鲜蔬菜，黄豆、蚕豆等各种豆类，糙米、糙面、菌类食物，蘑菇木耳之类也是重要的来源，日常可多摄入肉、蛋、奶、蔬果等食物，平时的饮食不要过于精致，长期吃精米会减少维生素B2的摄入。