回 复「晚 安」与 我 相 遇
“工作繁重、压力大
根本没有足够的时间睡觉！”
不不不！
这些都是借口！
大晚上的抱着手机刷刷微博朋友圈
不到1点也不愿放下去睡觉
腐国伦敦做了一个关于睡眠的测试
他们找来了几个志愿者
让他们分别在不同的时间段里测试
连续睡眠8个小时和6个小时
这是46岁的Sarah Chalmers
在第一个连续的5天内
Sarah每天都睡了充足的8个小时
▼
她看上去精神饱满
肤色看起来也不错
接下来的5天内
Sarah开始了6小时的睡眠
也就是这短短的2小时差别
▼
照片上的Sarah睡眼惺忪
皮肤看上去也松弛没弹性
脸上的雀斑也多了起来
看上去简直老了15岁！
每天睡少2个小时真的有那么大的魔力？
这样的测试还有许多人践行
仅仅是一天，就可以看出区别！
▼
（左为前一天8小时睡眠，右为6小时睡眠）
从这些图片可以看出来
睡眠不足的脸上一般血色不足
或者毛孔变得粗大
不管怎么样，就是整个人看起来都不好了

什么？对比还不够明显？
歪果仁们又做了一个假设性的实验
他们假设人们每天睡眠4-5小时
经过20年后的样子用化妆的形式表现出来
▼
不想要变丑？！
先改掉这些坏毛病
远离睡眠三宗罪
1.故意拖延
调查显示，28.2%的人即使开始犯困，也不能在较短的时间内上床睡觉。

2.负面情绪
61.1%的受访者近半年出现过失眠情况，其中16.8%经常发生。而导致人们失眠的头号原因就是生活中的负面情绪。

3.工作太忙
调查发现，中国的职场人士人均每天需工作8.5小时，其中超过五分之一的人每天工作超过10小时。

据统计显示
少于8小时的睡眠死亡率会上升12%
而多于8小时的睡眠
同样死亡率也会增加30%
因此适当的睡眠时间是健康的重要保障

答应我：看完这篇
就放下手机去睡觉
明天照照镜子
看看自己有没变美！

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