拉伸床安装视频(实木伸缩床)

双人伸缩床的组装步骤如下：首先，将床架的各个部件按照说明书上的指示进行组装，确保连接牢固。

然后，将床板放置在床架上，固定好床板的位置。

接着，安装床头和床尾的固定装置，确保床头和床尾稳固不摇晃。

最后，将床垫放置在床板上，然后进行调整，确保床垫的位置和床架完全契合。在整个组装过程中，要注意每个部件的位置和连接方式，确保床的稳固和安全。

伸缩床优缺点如下：

1、使用方便、节省体积。伸缩可以方便和节省体积空间，通过各种折伸缩方式可以收放的简易床，它方便实用，存放方便。

2、可用于稳定灾民的生活。如在地震、泥石流等紧急自然灾害发生的时候，由于人们的房屋在灾害中倒塌或者损坏，伸缩床就成了灾民安置生活中必不可少的工具。特别是在临时性的安置点，帐篷、活动板房、伸缩床都是救灾救人、稳定灾民生活和情绪的好帮手。

3、易于搬运。伸缩等家具合并后体积小、灵活机动，便于贮藏和搬运。

4、不坚固。伸缩床的可以折叠伸缩的支撑点受力不如固定的实木床。

1、刚睡醒时是不能做拉伸运动的。因为人在睡觉时身体的各部份都处在一个相对的休眠和收缩节段，如果刚睡醒就做拉伸运动，容易把肌肉和韧带拉伤，最好先做一下身体的预热运动，再做拉伸运动为宜。

2、身体预热运动可以在阳台上或者卧室里作，扩胸运动让身体更快恢复到活跃的状态，有助于活络筋骨，让四肢都得到充分的锻炼，加快人体血液的循环，让心情更加舒畅，让一天有了开心的开始。

昨天做了蛙跳训练累到脚站不起来，然后马上拉伸肌肉，今天起床发现大脚没有酸痛感觉？昨天的会不白练了？
不会，长久不运动的迹讥管客攮九归循害末人肌肉会承松弛状态，如果突然剧烈运动会造成肌肉紧绷而不适应，随即觉得酸痛，休息过后，第二天肌肉已经恢复紧绷状态，能逐渐适应这种强度训练，因而肌肉会越发发达，而且不会有明显的酸痛感，只要你坚持，你就是巨人

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