小腿肌肉萎缩请问一下如何锻炼才能恢复？

肌肉萎缩的问题可以逐渐恢复。具体运动方式与骨折部位及骨折愈合有关。例如，卧床时，抬腿，使大腿靠近大腿，进行膝关节功能康复锻炼，上下运动，踝关节屈伸功能康复锻炼，趾伸弯曲功能康复训练。等后期一定程度的负重后，可以慢慢地进行蹲姿锻炼，并在地上行走。经过这些练习，小腿肌肉萎缩的问题自然会恢复，只是需要很长的一段时间，不能着急。

下半身胖 上半身瘦怎么办 小腿从不锻炼肌肉特发达

• 请问你在腿部肌肉放松的情况下捏小腿是硬还是软

为什么我锻炼过后小腿腹肌肌肉一直会颤抖？？怎么回事？？

• 本人自认体质不错，不比身边的朋担稜曹谷丨咐查栓肠兢友差（正常运动型身材，肌肉也不差）。但是比如爬山下山的时候，脚会抖的很厉害，朋友们也只是小抖，而且抖的时间比他们长。还有就是平躺上半身半起的时候，整个上半身就抖得非常的厉害（腹肌也不弱啊）不知道是什么原因？？？？？求解
• 运动过度了

我属于脂肪型小腿，肌肉不多，但是脂肪很多，不知道应该怎么锻炼才瘦

• 我属于脂肪型小腿，肌肉不多，但是脂肪很多，不知道应该怎么锻炼才瘦？
• 游泳，跳绳，打篮球。

我13岁，女生，159就90多斤了，怎么可以减肥，而且不能锻炼肌肉，（表示小腿肌肉多）最好瘦成模特

• 我13岁，女生，159就90多斤了，怎么可以减肥，姬弗灌煌弑号鬼铜邯扩而且不能锻炼肌肉，（表示小腿肌肉多）最好瘦成模特，衣架子那样帮帮忙
• 做仰卧起坐，伏地挺身，多吃蔬菜少吃肉

为什么小腿肌肉怎么锻炼它都不会瘦，这样严重吗？各位专家帮我看看，因为这个我苦恼了很久很久。

• 为什么小腿肌肉怎么锻炼它都不会瘦，这样严重吗？各位专家帮我看看，因为这个我袱伐递和郛古店汰锭咯苦恼了很久很久。有建议的就讲出来给我，谢谢！
• 可遇不可求的不要着急慢慢来

怎么锻炼小腿上的肌肉

• 有肌肉不好吧

怎么在一星期内快速锻炼大腿小腿肌肉啊

• 我是个初3学生，马上体考，希望快速锻炼大腿小腿肌肉，我的立定跳远235+ 长跑1000米 可能4分十秒以前，希望有什么办法快速提高肌肉啊
• 每天长跑3小时。

想要减肥 特别是下身 大腿小腿特别粗 小腿还有肌肉 可能是从小跑步锻炼出来的 我想问要怎么才

• 想要减肥 特别是下身 大腿小腿特别粗 小腿还有肌肉 可能是从小跑步锻炼出来的 我想问要怎么才能把腿变瘦啊 不要减肥药 不要餐谱那种 因为在学校按计划吃很难实现 平常我都不怎么运动 人家说跑步神么的 不也不会去 因为我觉得一停下来就会长肌肉 因为我腿已经够粗了 大仙来帮帮我吧 ！
• 用擀面杖天天的轱辘腿有瘦腿的效果

大腿和小腿都很粗 而且小腿一用力就很硬 怎么锻炼可以瘦腿 而且不长肌肉

• 根据不同腿型的瘦腿方法：肌肉型萝卜腿这类型的萝卜腿，通常在小腿有1块又大又硬的肌肉，多是由于运动

足面骨折75天小腿肌肉萎缩怎么锻炼

• 问题补充： 20岁 女的
• 最好先持续按摩 等到足面骨折基本痊愈后在适当进行慢慢的活动，暂时性的肌肉萎缩不必惊慌后期持续锻炼很快就会恢复 主要以修养为主。