女生，多吃海带好吗？

好。吃海带有补充营养，促进排便等好处，而且可以帮助改善消化吸收。海带中含有营养的物质小丰富，其中含有铁钙，磷，不饱和脂肪酸，氨基酸，蛋白质等营养物质。

吃海带有什么好处？

吃海带的好处，抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收。

海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻，可以用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效。

吃海带有什么好处和坏处

1、多吃海带能够预防甲状腺肿的症状，另外，对于一些甲状腺的疾病也有很大的好处。吃海带还能够抗辐射，有利于身体消水肿、瘦身的作用，如果想要减肥的患者可以多吃海带。吃海带也能够补血、促进排便、增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。另外，吃海带也能够预防癌症，同时还能够使身体免疫力增强，所以吃海带对身体来说有一定的好处。

2、吃海带也有一些坏处，海带不能够当主食来吃，如果一次性吃得太多，可能会引起一些砷中毒的现象。而且海带也不宜长时间浸泡，如果长时间浸泡，可能会导致海带原有的营养价值降低，大家要注意下。另外，如果是由于碘偏高导致的甲状腺肿的患者也应该不要吃，以免加重甲状腺肿的症状。

吃海带的好处和坏处

海带丝是人们平常常吃的东西，特别是在是用来煮肉味儿很非常好，一起它对人体也是许多益处。可尽管常常据说它对人体好，许多人也喜爱吃，但究竟有什么益处许多人并不是掌握，下边就来告知大伙儿。

降血压。当海带丝进到身体后，能够消化吸收多出去的碳水化合物，最终排出来离体，一起里边有许多钙和氨氮原素，能降血脂有挺大协助，因此冠心病的人能够多吃一点儿。

降糖。海带丝中带有许多的盐藻多糖化学物质，基本上占来到成份的一大部分，它能够令人很易有饱的觉得，特别是在合适糖尿病人，由于那样的人代谢的甘精胰岛素较为少，吃海带丝能够刺激性胰岛素的作用，对平稳血糖值有挺大协助。

减肥瘦身。因为服用了海带丝后有饥饿感感，因此降低了其他食材的摄取，并且海带丝里沒有是多少的人体脂肪，吃完也不容易让人体长胖，因此愿意减肥的人能够吃海带丝。

身体排毒。里边的膳食纤维素含水量许多，对胃肠的肠蠕动有挺大协助，一起能够消化吸收肠胃里的植物油脂，将里边的内毒素彻底吸咐，最终排出去。

补钙补锌。海带丝里有许多微量元素，钙的含水量也十分高，并且消化吸收的十分快，很合适必须补钙补锌的人，因而提议老年人小孩多吃些海带丝。

防止乳房增生。这一病很普遍，愿意防止可多吃海带丝，它里边带有许多碘，能够减少雌性激素水准，让内分泌失调均衡，使发病率减少。

海带的功效的确很强劲，但并非所有人能够随便吃的，脸上长痘的人是不可以吃的，那样会使内分泌紊乱，让脸上痘痘大量。另一个甲亢病人也不可以吃，由于里边带有的碘非常多，而甲亢病人就是说服用了过多含碘的食物才生病的，因而吃完总是让病况更为比较严重。即便是平常人也不可以吃的过多，有时候多吃点也没事儿。

多吃海带有什么好处有什么坏处

好处：

1、防治甲状腺肿；

2、降压、降脂、降糖；

3、抑制肿瘤，预防心脑血管病；

4、提高免疫力；

5、利尿，消肿；

6、消除乳腺增生；

7、护发，美容，减肥，延缓衰老。

坏处：易引起消化不良。

多吃海带有什么好处和坏处

多吃海带的好处是补充碘还可以清理肠道垃圾，排毒养颜，但是食用过量会导致甲状腺肥大。海带营养价值很高。它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能。

在含动物脂肪的膳食中加些海带同煮，会使脂肪在人体内的积蓄趋向于皮下和肌肉组织，而不会在心脏、血管和肠壁停积。因此，常吃海带可以预防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白内障等疾病。此外，海带中的褐藻氨酸还有降血压的作用。

但海带食用过量对人体有一定的坏处，海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。