高血压有什么症状表现有哪些(高血压调理的好方法)

血压高的症状有什么？

医生提醒：”早起”若有3个异常，可能是血压超标了，趁早就医

高血压已经不再是一种中老年专属的病症了，随着现代社会快节奏的发展，高血压的患者年龄也开始趋于年轻化。

然而，很多人平时对高血压并不重视，再加上高血压没有什么特异性症状，往往容易被人忽视。

医生提醒：早起出现3个异常，可能是血压超标了，切莫忽视

异常1、早起头晕、头痛

头晕头痛是高血压最为常见的症状，也是最容易被忽视的。

这主要是因为血压过高，导致脑部血管异常收缩，对脑组织产生较大的冲击感，进而引起的胀痛或头晕的感觉。

早起时，如果发现自己出现头晕头痛的现象，应予以重视，多检测血压。

异常2、早起心慌气短、胸闷

高血压初期并不会有太多的不良感觉。

而很多的高血压患者因为不知道自己的血压偏高，平时依旧是”我行我素”。

长期以往，就会导致血管出现病变，出现异常收缩，引起心脑血管疾病，进而引起心慌气短、胸闷等现象。

异常3、早起四肢麻木

临床数据显示，高血压患者早期往往会出现四肢麻木的现象。

主要是因为动脉血管异常收缩，导致人体血压升高。当人体血压恢复正常时，这种症状会逐渐消失。

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

这3个习惯是高血压的帮凶，趁早戒掉，远离心脑血管疾病

习惯1、经常抽烟

“饭后一支烟，快活似神仙”。

孰不知，饭后抽烟是平时抽烟危害的10倍。因为吃过饭以后，血液会集中在胃部，帮助消化食物，进而表现出血压偏低的情况。

而且，香烟中的尼古丁、焦油等物质进入人体后，会使得血液粘稠，动脉内膜增厚，加速动脉粥样硬化，导致血液流动压力增加，诱发高血压。

习惯2、长期熬夜

研究显示，每天睡眠时间不足6小时的人，患高血压的几率是常人的3倍。

长期的熬夜会使人体处于应激状态。此时，身体会分泌出肾上腺激素和去甲肾上腺激素，进而诱发血管痉挛、收缩，血压升高。

建议：成人每天保持6-8小时的睡眠时间，最好在晚上11点之前入睡。

习惯3、久坐

因为工作等因素，很多人需要久坐不动。

然而，长期的久坐不动，容易导致人体新陈代谢缓慢，诱发肥胖。

而肥胖同样是诱发高血压的因素之一。对于肥胖者来说，长时间的久坐，容易导致血液中的脂质在血管中沉积，堵塞血管，引起血压升高。

而且，长时间的久坐不动，还会导致下肢血液流速缓慢，容易引起下肢静脉血栓的出现，进而影响血压。

预防高血压，坚持做好2件事，保护血管健康

1、健康饮食

高血压患者平时的饮食最好清淡一点，不要吃太多的高盐食物。

因为人体摄入过多的钠离子，容易导致体内水分潴留，血容量增加，导致血压升高，不利于血压的控制。

注意：从重口味到清淡饮食，需要注意循序渐进。肾功能良好的高血压患者，可以用低钠盐代替普通食盐。少吃咸菜，以及饼干、豆腐乳等隐形盐。

2、慢起床

在经过一晚上的休息后，血液流速缓慢。

早期时起床过猛，因为体位变化过大，容易导致血液流速突然增加，使得血压飙升，诱发心脑血管疾病。

有数据显示，心脑血管疾病清晨的发病率比平时要高出40%。

建议：早上起床时，动作尽量缓慢，给身体一个适应的时间，先动动胳膊、伸伸腿，然后再慢慢起床。

健康小提示

勤测血压，注意血压的情况，有助于高血压的预防和治疗。

而且，生活中，许多高血压患者，忙前忙后，会忘记服药，也有些人因备药少，于是擅自停药。

殊不知，这样很容易导致严重的并发症，如：发生前壁脑卒中、心肌梗死等。

高血压最好的治疗办法？

治疗高血压最好的方法是调节饮食和生活，慢慢降低血压，如低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，多吃绿色蔬菜和水果，不吃动物内脏、肥肉、油炸、烧烤等食物，还要避免熬夜、戒烟戒酒、经常锻炼、控制体重，通过饮食的调节，可以减缓血压缓慢恢复正常。如果这些药物不能达到预期的效果，也可以服用抗高血压药物，如硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等，这些药物可以单独使用，也可以联合使用。通过药物的协同作用和生活方式的改变，我们可以更好地控制血压。

高血压症状

我经常头疼，蹲久了起来还有点头晕，听别人说这是高血压，请问各位这是的吗
量过才知道，蹲久了站起来因为脑部缺氧都会晕的。