纯节食能瘦吗？
能！
仅通过节食可以实现减肥，但同时也可能带来营养不良和身体健康问题。通过节食减肥的基本原理是摄入的能量小于消耗的能量，但这可
只通过少吃不做运动能实现减肥吗
只通过少吃不做运动，在一定程度上可以实现减肥。但这种减肥方式并不健康，而且容易反弹。 在短时间内，通过严格控制饮食来减肥
如何通过节食实现减肥
节食是一种有效的减肥方法，但它也需要谨慎地进行，以避免对身体造成损害。以下是一些关于如何通过节食实现减肥的建议： 1.
不锻炼只控制饮食可以减肥吗
只通过控制饮食可能可以实现减肥，但同时结合运动会更有效。只依靠控制饮食来减肥可能会导致基础代谢率下降、营养不均衡，而结合
仅通过控制饮食是否可以实现减肥
控制饮食是实现减肥的重要手段之一，但并不是唯一的手段。其他因素，如运动和生活方式也会影响减肥的效果。 控制饮食可以减少热
不运动控制饮食能减下来吗
不运动只通过控制饮食来减肥是可行的，但需要注意以下几点： 1. 控制饮食需要适当：过度节食会导致身体营养不良，影响身体健
先节食减肥再运动减肥是否合理
不建议先节食减肥再运动减肥。节食减肥会导致身体营养不足，降低代谢率，并可能引起身体水分和肌肉的流失。在这种情况下开始运动
在每天运动情况下，不控制饮食是否可以实现减肥
在每天运动的情况下，不控制饮食是很难实现减肥的。减肥的关键在于消耗的热量要多于摄入的热量，而运动虽然可以增加热量消耗，但
减肥更应注重节食还是锻炼
减肥是一个综合性的过程，需要通过合理的饮食和适当的锻炼共同实现。节食和锻炼都是减肥的重要手段，二者不能简单地进行比较或取设。
节食减肥期间早晨可以喝油茶吗
节食减肥期间早晨可以喝油茶的，不过油茶含热量很高，不建议早晨吃这么油腻的东西，特别是节食后的早晨。因为经过一夜的消耗，但是突然食用油腻物品，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。
而且不建议节食减肥，节食减肥是一种很不科学的方法，特别是指单纯依靠少吃食物来减肥。节食减肥虽然在短期内体重可能会下降比较明显，但这大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，长期节食很伤害身体，甚至会导致厌食症的产生。
节食减肥期间可以喝排骨汤吗
可以喝排骨汤的，因为减肥期间也是要有能量补充身体的，而排骨主要成分是蛋白质，并且每100克的热量仅仅为89.79大卡，吃后不会这么容易变成脂肪。
推荐一道清淡的山药排骨汤：
材料
排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量
步骤
1、排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。
2、山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块。
3、放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。
4、砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。
5、这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。
6、小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。
节食减肥可以吃孜然辣椒吗
节食期间身体容易内分泌失调，若再吃辛辣，将会使胃和皮肤变差。
节食注意事项：
1、尽量少吃油腻的食物，多吃一些水果和青莱。
2、进餐以前大约半个小时吃一些水果，因为水果含果糖，能减少人体对脂肪性食物的要求。
3、吃水果的最佳的时间是早上，吃完早餐后再吃水果更有利于减肥。
4、每天饭前一杯水，可降低食欲。每天至少6杯水更利于减肥。
5、不宜饮用反复烧开的水。
6、吃饭的过程中，应细嚼慢咽，这样有利于人体吸收，可减少进食量。
7、进餐以后消化一小时再进行运动，切勿饭后马上运动，也切忌空腹运动。
8、不宜多饮咖啡。咖啡能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能减肥，还会使人发胖。
9、忌食芥末油。芥末中含有一种化学物质，可刺激胃粘膜，产生过多的胃酸，易使人产生饥饿感而增加食欲。
10、睡前不宜吃零食。
11、平时多吃一些素食。
选择健康的瘦身方式，你可以试试洛神花茶的，一般一套可以瘦10到15斤不要去节食和吃减肥药伤身体，只
- 选择健康的瘦身方式，你可以试试洛神花茶的，一般一套可以瘦10到15斤不要去节食和吃减肥药伤身体，只要听我的建议合理安排饮食，一定会瘦。v 信 liruyz。减肥的路上比较辛孩担粉杆莠访疯诗弗涧苦，加油宝贝们！
- 即使吃了不少废物食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，一般应对以暴饮暴食。这儿说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的内疚感。==========================================想、减、下、来== + _Ø Ø === 5==== 2===== 3====== 0======= 8====孩担粉杆莠访疯诗弗涧==== 9========= 9========== 9=========== 0=============================================低碳减肥办法正本便是选用低碳水化合物来减肥的，也便是说只吃碳水化合物，不吃脂肪类，蛋白质类的食物，酒精和咖啡因也阻止，早餐吃西柚或酸奶，午饭和晚餐则吃一些鱼类，多吃蔬菜类，这样在短期内控制碳水化合物的汲取，一周就可以减去4KG，不过不能长时间运用，否则会构成营养失衡。正义的
怎么样可以不节食减肥
- 1、吃对正确的热量 如果将人比喻为一台汽车，那么每天摄取的食物就是提供给身体的燃料，而新陈代谢的作用就是将这些燃料转化为汽车可以使用的汽油。而基础代谢量就是指人体在完全不额外耗热量的情况下，身体自然会代谢掉的热量；每一个人的基础代谢量(BMR)都不一样，基础代谢越高，代表身体越容易消耗掉热量，因此减肥时也不能吃少于基代的热量，以免让身体新陈代谢下降。 2、计算每天燃烧的热量 当然，没有人会一整天都躺在床上或是整天不动，因此每天消耗的热量绝对会比基础代谢量还要多，所以刚开始时，最好认真计算一下自己每天日常生活，大概会消耗多少热量，以及每天摄取的饮食热量，以便计划如何控制饮食。 3、将健身列为每日必做清单 让运动健身成为与吃饭、上厕所一般自然的事情吧！每周做5次有氧运动，对于提升基础代谢量有很好的成效，养成运动的习惯，久而久之让身体就算在没运动的时间里，还是不断地燃烧热量！此外，从国外流行到国内的高强度间歇运动法，也能提升新陈代谢，例如“Tabata”健身法，总共4分钟，20秒一个动作搭配10秒的休息。 4、重量训练增肌肉 别以为健身房的重训器材只有给男生用，女生也可以使用重训器材来雕塑身体线条，更何况重量训练还能补足有氧训练无法提供的：增加身体肌肉组织！有些人看起来瘦瘦的，但却隐藏体脂肪过高的危险，重训就是帮助增加身体肌肉，而有氧则可帮助燃脂，相辅相成。肌肉正是帮助身体新陈代谢的重要组织，因此规律做重训，也能提升新陈代谢。 5、拒绝溜溜球复胖 减肥最讨厌的就是前功尽弃，努力多时的成果都白费，因此绝对要避免陷入减重又复胖的恶性循环，更重要的是，在减重的时候身体多半是肌肉与脂肪一起减少，但复胖却有8成回来的都是脂肪！还会打乱身体的内分泌、新陈代谢，更不利健康。 6、睡前吃150卡点心 忘了那些什么“8点后不能吃东西”的禁令吧！国佛罗里达州立大学的两项新研究报告发现，在睡前30分钟吃约150大卡左右的点心，可以帮助促进身体新陈代谢，而且这150大卡还不包括在前述计算的每日食物摄取量里！最好选择低脂牛奶、乳酪这类高蛋白质的食物，不过记得，前提是有做到以上5点，才不会反而变胖喔！ 7、晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。 8、午餐吃饱 饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持！ 9、吃肉有讲技巧 肉选瘦肉、鸡肉去皮 即使节食当中，也不能缺少肉和鱼这些优良的蛋白质食品。吃肉时必须注意的要点是，肉类不要选择油脂较多的五花肉或肥肉，吃瘦里肌、腿肉等比较瘦的部位。一般包装好的绞肉较肥，最好买瘦肉做成绞肉。 鸡肉，一直给人健康食品的印象；但是如果不先用菜刀去皮和油脂再吃的话，热量比肉和牛肉还高。 吃鱼背上的肉少吃鱼肚 鱼肉一样，选择脂肪少的地方吃。鱼肚部分脂肪较多，最好吃背上的肉。 10、一定要吃足量的青菜 蔬菜能补充维生素和食物纤维等，是节食者不可或缺的食品。韭菜、蕃茄、青刚菜、白菜、小黄瓜、生薯类、黄豆芽、菠菜和茄子等等，热量都很低。但是，不要全部用生吃的方式吃，加以川烫煮汤等等，多做变化。 11、选择热量低的水果 大部份的人习惯饭后吃水果，但是令人吃惊的是，……余下全文
我大一，女生164，98斤想快速变瘦，节食三天减肥可以吗？？
- 98斤已经笭单蒂竿郦放垫虱叮僵比较难快速变瘦了，节食不仅不会减肥，还会对身体造成伤害，造成低血糖得不偿失。您可以吃少量，也可以只摄入蛋白质。黄瓜鸡蛋减肥法很有效，我两天就瘦了五斤。现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。您可以三餐都是黄瓜鸡蛋，再搭配一些水果保持人体所需维生素。求采纳
节食减肥多久可以看到效果
- 都要看个人体质，新陈代谢，还有节食主要的不是吃得少，而是保证身体摄入的卡路里少，一般三天能看见效果
坚持减肥两周了，节食加运动为什么体重一斤都没减?怎样可以快速瘦下来不反弹，我不想过分节食!
- 我164cm，体重60kg,我一般睡前跳半小时以上的郑多燕减肥操,白天饮食很少，早上喝一杯蜂蜜，吃一个菜包加一个水果，中午一点米饭加两道蔬菜，晚上只吃水果，坚持了两个礼拜，一斤都没瘦!
- 你吃的真的不少。。。。。。。。。
本人161，体重54kg，腿粗手臂粗……所以想减肥。节食减肥要注意什么？可以吃什么不可以吃什么？什
- 本人161，体重54kg，腿粗手臂粗……所以想减肥。节食减肥要注意什么？可以吃什么不可以吃什么？什么时间不可以吃东西？！求详细解答，悬赏可加！有没有什么办法可以10天左右瘦三四公斤？不吃药。[附：最近三天我只吃了米粥和鸡蛋糕，这样行不行？会不会有什么营养不良的问题？]悬赏可加
- 我和你差不多高，但是比你重。我就跳郑多燕，和喝代餐粉。瘦了20。
最近开始节食减肥，空腹睡觉夜里多梦是怎么回事？而且做的梦还可以拼起来。
- 你做的梦估计是关于吃的吧……。饿的！我也曾有过，大概是因为饿着人感觉精神好，睡觉的时候精神多梦吧
