酸奶对人体的好处？

酸奶是钙的最好来源，相对于其他乳制品，酸奶含钙量最高。所以，酸奶对于促进骨骼生长、增强骨密度具有重要的作用。

酸奶含有益生菌、乳酸菌等活性发酵乳制品，这一类制品能在肠道内定居并生长繁殖，对于维持肠道菌群平衡十分有益。可以调节体内微生物的平衡，酸奶中的乳糖、蛋白质和脂肪，都有利于人体的消化吸收，可以促进胃肠道蠕动，调节胃肠道内容物结构，有利于体内毒素的排出。

此外，酸奶中含有许多种维生素，其中维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D等维生素，对于维持机体的正常生理功能具有非常重要的作用。

酸奶的十大好处？

、能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有优质蛋白质，为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供丰富的原料，进而能够提高抵抗力。

能够让心情更加舒畅，因为酸奶当中含有很多的维生素，构成了体内很多酶和辅酶，进而让体内的生化代谢更加顺畅，能够让心情变的比较好。

酸奶喝多了对人体有好处吗？

• 是的，可以让肠胃消化好一点

酸奶喝多了对人体有好处吗？

• 是的，可以让肠胃消化好一点

酸奶对人体有哪些好处

• 常喝酸奶不仅可以增加我们人体所需的营养成分,调节肠胃功能,还可以对我们的骨骼健康大有好处.1.维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵.2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘.3.酸奶含有多种酶,促进消化吸收.4.通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老.5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长.从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的.6.提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病.上班族下午经常犯困、打不起精神.美国最近一项研究发现,酸奶中的酪氨酸对于缓解由心理压力过大、高度紧张和焦虑引发的疲惫状况,有很大的帮助.酪氨酸让大脑保持敏锐大脑的生理功能、智力水平与神经递质的变化紧密相关, 酪氨酸是一种重要的神经递质——氨基丁酸的前体物质,是保证大脑功能的物质基础.它在人体中一旦含量不足,就会抑制神经传导,让人出现犯困、注意力不集中、无精打采、精神散漫等现象.此外,酪氨酸对大脑保持敏锐的思维、记忆力以及清醒程度,也起着决定性作用.牛奶本身的营养非常丰富,含有酪蛋白、白蛋白等人体必需的8种氨基酸.经过乳酸菌发酵后,牛奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易.因此,午饭后喝一杯酸奶,可以让人整个下午精神抖擞,完全没必要再喝咖啡等刺激性饮料.年轻人喝点全脂酸奶好根据脂肪含量高低,酸奶分为全脂酸奶、低脂酸奶、脱脂酸奶等几种；根据加入糖的种类,还可以分为含糖酸奶和无糖酸奶.糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情,而且会影响治疗效果,不含糖的脱脂酸奶比较适合.但平时工作忙碌、劳动量比较大的年轻人,喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的,可以迅速地补充体力.另外,酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用,其中的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制肠内产生有害病菌.特别是胃肠功能弱的人和服用抗生素者,全脂和含糖酸奶中的活性菌可以使失调的胃肠菌群重新获得平衡.多喝容易导致胃酸过多虽然酸奶有这么多好处,但在喝的时候仍要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡.尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮.对于健康人来说,也不宜一次大量饮用,每天喝一两杯,每杯在125克左右比较合适.喝酸奶的时间最好在饭后,因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长,让它发挥更多的健康功效.特别是饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳,长期坚持,能起到改善体质的作用.但喝时要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时用白开水漱口或刷牙,以利于牙齿保健.]酸奶是很多人喜欢吃的乳制品.她营养丰富,清凉、爽口,易被消化吸收,常吃酸奶有益健康.酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用,还可以助消化.酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸,使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖,防止蛋白质发酵,减少肠内产气,从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状.常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病.酸奶能降低胆固醇,胆固醇是人体脂肪的代谢产物.随着年龄的增长,新陈代谢失常,血浆中的胆固醇就会升高,造成“高胆固醇血症”.经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等.大多数老年人都知道要多喝鲜牛奶,因为它含有丰富的蛋白质和钙,但很少有人了解,酸牛奶其实对老人的身体更有益.酸牛奶不仅保……余下全文