怎么让自己变胖？

要让自己变胖，需要增加摄入的热量，增加肌肉质量，以及保持适当的运动。
体重的增加是由于能量摄入大于能量消耗，所以要变胖就需要增加摄入的热量。
增加肌肉质量可以增加体重，并且肌肉比脂肪更加健康。
保持适当的运动可以帮助身体更好地吸收营养，促进肌肉生长。
要增加摄入的热量，可以选择高能量密度的食物，如坚果、干果、牛奶、肉类等。
此外，增加蛋白质的摄入可以帮助增加肌肉质量，可以选择鸡胸肉、鱼、豆类等富含蛋白质的食物。
同时，进行适当的力量训练可以促进肌肉生长，可以选择举重、俯卧撑等练习。
需要注意的是，增加体重应该是健康的增重，而不是过度肥胖，所以要保持适当的运动以及均衡的饮食。

我很胖，很胖很胖，可是脸上不胖，照片看起来也很瘦，要怎么才能让别人不被自己吓跑？？？

• 有些人就喜欢胖胖的女生，没必要刻意的去改变，自然就好。

长的太瘦了，怎么样才能让自己胖起来呢？

• 吃蛋糕啊等高脂肪性食物，甜食，糖类食物，减少运动，多睡觉

我喜欢的女孩说我没有安全感 因为我太瘦 但是 我想胖也胖不起来 我应该怎么做才能让她觉得有安

• 我喜欢的女孩说我没有安全感 因为我太瘦 但是 我想胖也胖不起来 我应该怎么做才能让她觉得有安全感
• 太瘦的男生是挺没安全感的，锻炼呗

老公太瘦了174的身高才94斤，而且不管吃什么吃再好都胖不起来，应该怎么补才能让他胖起来，求大神指

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• 吃点胎盘补补！

我太瘦了，怎么才能胖，我特别能吃。就是不胖，一顿饭能吃三碗饭，肚子都不带鼓起来的，去看医院是中医好

• 姬俯灌谎弑荷鬼捅邯拉我太瘦了，怎么才能胖，我特别能吃。就是不胖，一顿饭能吃三碗饭，肚子都不带鼓起来的，去看医院是中医好还是西医好。查什么呀！我22岁，170CM,42KG,腰围才一尺多！！
• 中医调理，要么打虫

我18岁很瘦172才116斤，怎么才能胖起来，本人有胃病，胃口不太好，吃不消太多

• 莫担心！到30岁你就想着怎么减肥吧

挑食的人，瘦怎么才能让自己胖起来

• 照撸主这么说，我以前在咖啡酒吧做服务生时都是偷偷往客人酒水里尿两滴尿啰？不过依我看，你上阁楼后，老板娘穿着迷你超短裙双膝并拢在沙发上坐着，用她那纤纤玉指训斥你道：“二愣子，给你担抚曹幌丨呵查童肠阔两条路选择，你是想进去，还是想进去，说吧”

生完小孩瘦了好多 怎么才能胖l起来

• 我想瘦还来不及呢，你这是在炫耀吗

我很瘦 但是吃的特别多 消化很好 怎么才能胖起来呢

• 如果很瘦，吃的又多，眼睛特别亮，建议去查一下甲状腺，然后再确定饮食。

瘦子怎么才能胖起来

• 先调理肠胃